心身のバロメーターウンチについて

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心がワクワクできる、楽しい時間を、もっともっと持ちたい？その為に、全ての人に大事なことは？

みなさんの、年齢、性別、職業、そして腸の様子等を乏しい想像力を巡らせながら考えて記事を書いています。
オークランドの眺め

「腸美人＆腸美男子」作りのお助人

大きな声では言えませんが、私は腸ブスだった時代があります。食のプロなのに～！という声が聞こえてきそうです。現在は不動の腸美人を維持すべく、身体の中（食）と外（へそ按腹と腸心セラピー）からのアプローチを日常生活に取り入れて、身体を張った実験にも励んでおります。はははっ：）
眉間にしわ寄せて、やっていませんから、ご安心ください。
楽しく、気持ちよ～くやっております。

どうやって腸美人＆腸美男子がわかるの？

トイレみなさんは、心身の健康状態には腸内環境が大きく影響している！ことを、耳にしたことがありますか？
医学の父と言われた紀元前のギリシャの医師、ヒポクラテスは既に「全ての病は腸から始まる」という言っています。
毎朝、自分の外見は鏡で✔できますね。服装よし！髪型よし！お肌よし！とか…。
それでは、心身の健康に大きく影響を与えている腸内環境は、どうやって知るのでしょうか？
それは
３
２
１
はい、ウンチです！ウンチを観察します！
毎日の排便を観察することで、腸内の細菌のバランスを推測する事が出来ます。
腸内細菌のバランスが整っていると、理想の排便が出来ます。
つまり、腸内環境が良い＝全ての病は腸から始まるから遠ざかる。

幸せ気分ＵＰにも一役買っている腸

腸内では免疫力に関する副腎皮質ホルモンや性ホルモン等の7割を作っています。
腸内細菌のバランスの良い腸では、幸せホルモンの脳内の神経伝達物質「セロトニン」を活発に作り出す事が出来ます。ワクワク度アップです！
つまり、良いウンチを作り出している腸は、精神に良い影響を与え、心の穏やかさや楽しい気持ちを作り出しやすくします。
また、日照時間が減り、気温が下がっている秋から冬は、腸の環境を良い状況に整えておく事で、気分の落ち込みを防ぐことにも役立ちます。
更に、腸内環境が整うことで、ホルモンバランスも整い、自然治癒力が高まります。
もちろん肌や髪の健康にも繋がります。
活力のある人生を送っている人は、きっと腸美人＆腸美男子！

毎日できる、無料、簡単、良いうんちの見分け方DIY！

臭い

茹で卵のような硫黄の臭い、腐敗臭、スカンクのオナラの様な臭いが強い物は、よくありません。
理想は、乳酸菌のような甘酸っぱい臭いと、漬物の臭いが混ざったような物と言われています。機会があれば、赤ちゃんのオムツを交換してみて下さい。参考になると思いますよ。
色　黄色から黄褐色
（食品の種類により影響を受ける。ほうれん草などの鉄分の多い食品では黒っぽく、ニンジンやビーツなどの赤色の野菜を多くとると赤く）
形　バナナ状
量　小さいバナナ２本分くらい
重さ　水に軽く浮く
排便時　それほど時間がかからず、爽快感があり、トイレットぺーパーを多く必要としません。さら～りと、お尻のふき取り完了！

生活習慣

先ずは、よく噛んで食べる…口は第一の消化器官、よく噛んで食べましょう！小顔効果、病気と闘くホルモン増加、消化器官の負担激減、良いこと、いっぱいです。

  • バランスの良い食事と水分補給
  • 空腹時間をしっかり持つ
  • 身体を適度に動かす
  • 排便時間を作る
  • 適度な睡眠（大人は6～7時間）

nikki
個人の見解ですが、野菜が極端に少なく高脂肪高たんぱくの食事の後の排便では、体調が悪いと思わなくても、理想の排便の状態から離れ易いようです。
食事の内容と排便の様子や質を、毎日観察していくと、自分にとっての食事の適切な食べ方や組み合わせなどの「好い加減の腹加減」推測できるようになり、
大きく体調を崩す予防につながります。
うんちに血液が混ざっていたり（黒っぽく見える）下血がある場合は、病院へ行って下さい。

ぜひ！今日から、身体からのお便りに目を向けて、毎日の変化を観察してみましょう♬
虹の多いこの季節！
今日も、ますます素敵な日となりますように♬
次回は食について、もう少し綴ります。
追伸：
写真のトイレは展示用の物です。
バナナは無駄になっていませんので、ご心配なく。
良い子の皆さんは真似をしないで下さい。
（息子に何やってんの～！？と言われ長い説明）